ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene am Standort Düsseldorf- Für mehr Struktur & Fokus

ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene in Düsseldorf

Mehr Fokus, weniger Stress – Finde deinen Weg zu mehr Struktur und Leichtigkeit!

Kennst du das?

• Du kämpfst mit Konzentrationsproblemen, Selbstorganisation oder Impulsivität?
• Dein Alltag fühlt sich oft chaotisch und überwältigend an?
• Du hast das Gefühl, anders zu „ticken“ als andere – und wirst oft missverstanden?
• Du bist nicht allein! ADHS im Erwachsenenalter ist real – aber du musst nicht ständig kämpfen, um „funktionieren“ zu können.

Warum Gruppentherapie? Warum jetzt?

Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert: Ratgeber, Apps, Coaching-Tipps. Aber echte Veränderung entsteht nicht allein durch Wissen – sondern durch gezieltes Training, Reflexion und eine unterstützende Gemeinschaft.

Meine ADHS-Gruppentherapie kombiniert wissenschaftlich fundierte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit der Kraft der Gruppe. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, – für mehr Struktur, Fokus und Selbstvertrauen.

Deine Vorteile auf einen Blick

✔ Verstehen statt Verurteilen – Erfahre, warum dein Gehirn anders funktioniert und wie du es optimal nutzen kannst.
✔ Mehr Fokus & Konzentration – Lerne, Ablenkungen zu minimieren und Aufgaben wirklich abzuschließen.
✔ Struktur & Zeitmanagement – Entwickle Pläne, die funktionieren – ohne ständigen Frust.
✔ Bessere Impulskontrolle & Emotionen – Stärke deine Fähigkeit, bewusst zu handeln statt impulsiv zu reagieren.
✔ Austausch & Motivation – Gemeinsam mit anderen ADHS-Betroffenen erkennst du: Du bist nicht allein!

Das Besondere an dieser Gruppe

🧠 Wissenschaftlich fundiert – Effektive Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die nachweislich helfen.
🧩 Individuell & praxisnah – Wir arbeiten mit echten Herausforderungen aus deinem Alltag.
🤝 Kleine Gruppe mit max. 4 Teilnehmer:innen – Mehr Raum für deine persönlichen Themen & Fortschritte.
📌 Alltagstauglich & realistisch – Keine unrealistischen To-do-Listen, sondern Strategien, die wirklich zu dir passen.

Was erwartet dich?

🔹 Psychoedukation & ADHS-Wissen – Verstehe, wie dein Gehirn funktioniert und warum klassische „Produktivitätstipps“ oft nicht greifen.
🔹 Kognitive Verhaltenstherapie für ADHS – Erkenne Denkmuster, die dich blockieren, und lerne, sie zu verändern.
🔹 Alltagstaugliche Tools – Strukturierte Zeitplanung, Impulskontrolle & weniger Prokrastination.
🔹 Geführte Übungen & Reflexion – Damit du nicht nur verstehst, sondern nachhaltig neue Gewohnheiten entwickeln kannst.
🔹 Austausch mit Gleichgesinnten – Lerne von anderen, teile Erfahrungen und entwickle gemeinsam Lösungen.

💡 Das Ziel: Kein Perfektionismus – sondern herauszufinden, was für DICH funktioniert!

Bist du bereit für den ersten Schritt?

Ich weiß, dass es Überwindung kosten kann, etwas Neues auszuprobieren. Deshalb biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches 20-minütiges Telefongespräch an.

So kannst du in Ruhe herausfinden, ob die Gruppe zu dir passt – ganz ohne Druck.

📞 Jetzt kostenloses Telefongespräch buchen – keine Verpflichtung, nur Klarheit!

➡ Hier Termin sichern! 

Ablauf & Rahmenbedingungen

📍 Ort: Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie Ulrike Mehmood, Stresemannstr.7, 40210 Düsseldorf
📅 Start: im März, alle zwei Wochen donnerstags von 19:00 – 20:30 Uhr (nicht an Feiertagen)
👥 Plätze begrenzt (max. 4 Teilnehmer:innen)!
📌 Kosten: Individuelle Preisauskunft im Telefongespräch

🚀 Warte nicht länger darauf, dass es von allein besser wird – du verdienst Unterstützung.
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